Meditationsangebot
»Die Rose erinnert uns an unser eigenes Innerstes,
in ihrer Zeitlosigkeit, in der wir in die Unsere blicken«
Körperzentrierte Meditation
Ich leite die Gruppe durch eine tiefenentspannende, das Nervensystem beruhigende und zentrierende Meditation.
Wenn gewünscht ist im Anschluss Zeit für Erfahrungsaustausch.
Durch meine Ausbildung zur Tanz- und Bewegungscoachin und meine Erfahrung und Beschäftigung mit unterschiedlichen körperorientierten Therapieformen lege ich Wert auf eine körperbewusste, im Körper verankerte Meditation. Mit der Regulation unseres Nervensystems sowie dem Einbeziehen unserer Atmung wollen wir zu einer ganzheitlich geerdeten Entspannung finden. Es wird eine Kombination aus bewegter und stiller Meditation, abgestimmt auf die Gruppe.
Termine:
Ort:
Yoga-Scheune, Haus Wasserfels, Burgrain 37, 8706 Meilen (7 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Meilen)
Kosten/Dauer:
40.- für 90/120 Minuten, (vor Ort bezahlbar, bar oder Twint)
Mitnehmen:
Bequeme warme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können (Der Raum ist wettergeschützt draussen im Wald)
Anmeldung:
erwünscht, bitte um Nachricht unter Email: anjamuellercoaching@pm.me
oder per Nachricht/Telefon auf 077 521 85 29
Meditation als Begegnung
Meditation ist aus meiner Perspektive ein Einmitten - ein Zentrieren - ein Verankern in sich selbst -
Eine Begegnung mit dem Offenen. Eine Begegnung mit sich selbst - eine klare Sicht aus sich selbst heraus.
Meditieren ist für mich - Begegnung. Zusammenhang - Kontakt. Im Leib bleiben - im Belebten bleiben.
Wir beginnen den Kurs mit Wahrnehmungs-/Kontaktübungen - Einstimmen - Ankommen - Lassen alles Setzen und intuitiver Bewegung - lauschen - und kommen so immer mehr in Begegnung mit uns selbst und dem, was uns im Moment gerade bewegt -
und atmen
Meditation fördert Gleichmut und Beziehungsfähigkeit
Je mehr wir Gleichmut und urteilsfreies Wahrnehmen in geschütztem Rahmen praktizieren - desto einfacher wird es uns fallen - in herausfordernden Situationen diese Qualitäten in uns wahrzunehmen. Die regelmässige Praxis hilft uns, im Alltag in Gleichmut zu bleiben - und mehr aus tiefer Stabilität und Kraft zu handeln. Im Kontakt mit sich zu bleiben und aus sich selbst heraus, der authentischen Tiefe zu antworten, statt oberflächlich zu reagieren.
Die Meditationspraxis fördert tiefere Einsicht in sich selbst und die Natur der Dinge. Sie schärft, klärt und entspannt unsere Wahrnehmung, und damit den Umgang mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Umwelt.
In der Meditation verfeinern wir unser In Beziehung sein mit uns selbst - und damit die Beziehung mit der Welt. Wir fördern das bewusste Zuhören und Dasein, ein Willkommen heissen gegenwärtiger Gefühle, Gedanken, Unsicherheiten und allem was auftaucht. Wenn wir unsere Gefühle und Bedürfnisse sehen und aufnehmen, willkommen heissen - uns selbst immer Ganzer annehmen mit all unseren versteckten Winkeln, erfahren wir eine Entspannung und Weite - die uns in unserem Alltag ein immer stabileres Fundament bietet, kreativ - mit offenem Wesen auf Herausforderungen zu antworten.
© Anja Müller 2025